1-Sono: durma pelo menos oito horas e tente acordar sem despertador. "Ele é uma agressão ao organismo"
2-Dieta: alimente-se em pequenas quantidades a cada três horas.
3-Sentidos: cheire a comida, pegue as folhas com as mãos e mastigue o mais devagar possível
4-Atividade Física: exerça alguma atividade física pelo menos três vezes por semana. Uma hora de caminhada pode ser praticada por qualquer pessoa, em qualquer lugar, e é suficiente para obter os benefícios do esporte.
5-Calma: Evite ficar nervoso. Em situações de stress, experimente bocejar e espreguiçar.
6-Medite: |Dedique pelo menos quinze minutos do dia à meditação. Escolha um local silencioso, sente-se numa posição confortável e se esqueça da vida.
7-Banho Frio: Tome ao menos dois banhos frios por dia. Esse hábito é energizante.
8-Vícios: Nenhum tratamento irá funcionar se você não abandonar seus vícios, a começar pelo cigarro.
9-Concentração: Quando fizer exercícios físicos, concentre-se apenas neles. Não leia enquanto pedala na bicicleta nem ouça música enquanto corre.
10-Respiração: Preste atenção ao fluxo de ar que entra e sai de seu pulmão e procure respirar mais profundamente Faça elogios com mais freqüência. Essa tática funciona como um ímã e faz com que todos queiram estar a seu lado
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